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Smoothies minceur (brûle graisse)

"A Chaque bouchée une nouvelle saveur"

Smoothies minceur (brûle graisse)

Coucou les Loulous, alors voilà comme promis l’article sur les smoothies minceur. Je vous propose quelques recettes.  Essayez-les et vous verrez comme ils sont délicieux.😋😉

1- Smoothie Prunes – Pomme – Orange 

Ingrédients :

3 Prunes

1 orange

1 pomme

Preparation:

1- Laver les fruits. Ensuite dénoyauter les Prunes et les couper en morceaux.

2- Decouper la pomme en dés. Presser l’orange.

3- Dans un blender, Mettre le tout puis y  ajouter le jus d’orange.

4- Ajouter des glaçons puis mixer pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.

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2- Smoothie Banane – Pamplemousse 

Ingrédients :

2 Bananes

1 Pamplemousse

1 Citron

Préparation :

1- Éplucher la Pamplemousse et la decouper en morceaux.

2-Peler et decouper la Banane en rondelles. Presser le citron.

3- Mettre le tout dans un blender, ajouter le jus de citron puis rajouter des glaçons. Mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.

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3- Smoothie Concombre – menthe – pomme – citron (Green Smoothie)

Ingrédients :

1/2 Concombre

2 bouquets de menthe

1 pomme

2 citrons

Preparation :

1- Decouper la pomme en morceaux. Peler et couper le concombre en rondelles.

2- Eplucher les citrons et les decouper.

3- Mettre les fruits dans un blender et y ajouter les bouquets de menthes. Rajouter ensuite des glaçons puis mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.

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PS : Ce smoothie a un effet minceur mais aussi un effet detox.

4-Smoothie Pamplemousse – Orange – Citron

Ingrédients :

1 pamplemousse

1 orange

1/2 Citron


Preparation :

1- Peler la Pamplemousse, l’orange, le citron et les découper en morceaux.

2- Dans un blender, verser le tout puis rajouter des glaçons. Mixer  jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.


5- Smoothie Pastèque – Citron vert

Ingrédients :

4 morceaux de Pastèques

3 citrons

Preparation :

1- Decouper la pastèque en cubes puis découper les citrons.

2- Mettre le tout dans un blender. Ajouter quelques glaçons puis mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.

6- Smoothie Poire – concombre – citron

Ingrédients : 

1 Poire

1/2 Concombre

1 citron

Preparation :

1- Découper la Poire en morceaux. Épeler le Concombre et le decouper en rondelles. Decouper le citron.

2 – Dans un blender, Mettre le tout, ensuite rajouter des glaçons puis mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.


Bonne dégustation!
Dans le prochain article, je vous propose des smoothies detox.

A bientôt, Xoxo 💋💋

Les Delices de Jessy

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