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Place aux fruits et légumes : Mon rééquilibrage alimentaire 

"A Chaque bouchée une nouvelle saveur"

Place aux fruits et légumes : Mon rééquilibrage alimentaire 

 

Hello mes Loulous,

Beaucoup d’entre vous m’ont demandé d’écrire un article avec des propositions de repas pour perdre du poids. Je tiens à préciser que je ne suis ni diététicienne ni coach sportif et qu’avant d’écrire cet article j’ai beaucoup douté. Mais voilà, je partage juste mon expérience. Comme vous le savez (ceux qui me suivent sur snap, moi je fais presque tout le temps des rééquilibrages alimentaires et quand je le suis bien et fais du sport en plus je peux perdre 3 kg ou plus en 1 mois. Quand je fais un rééquilibrage ma limite c’est 1 mois je ne le fais pas sur une longue durée parce que je ne cherche souvent pas à perdre beaucoup de poids (juste 4-5kg de surplus) et même parfois c’est juste pour maintenir ma forme. Pendant mon rééquilibrage je suis un programme particulier.

Voici un peu ce que j’ai l’habitude de manger: (Je me suis basée sur ce que je mange vraiment et je vous ai fais 10 propositions pour chaque menu pour vous donner plus de choix)




Ps: Manger beaucoup de fruits et légumes, et éviter tout ce qui est gras, vous aide dans la perte de poids et dans le bon fonctionnement de votre organisme.
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En plus du rééquilibrage faites beaucoup de sport pour avoir le résultat recherché pour votre perte de poids. Moi, je fais généralement 2-3h de sport par jour : 1 heure de cardio (tapis de sport, vélo de sport), 30 minutes d’abdos, 100 à 200 squats (vu que je suis habituée, mais pour un début vous pouvez commencer avec 30 squats et augmenter au fur et à mesure), des exercices biceps et triceps avec ou sans haltère, 5 minutes de gainage. Si vous ne faites pas votre sport à la salle vous pouvez regarder des vidéos sur YouTube. Je vous conseille la chaîne YouTube de Georgia Secrets ❤️ (C’est la meilleure, elle vous motive de ouf!)

En gros, voilà à quoi ressemble mon programme de rééquilibrage alimentaire. Essayez-le puis donnez-moi des retours.

J’espère que mon article a répondu à vos attentes. J’attends donc vos questions et commentaires. Très prochainement je vous donne quelques unes des recettes (smoothies, milkshake…)

Allez bisous et à bientôt 💋
Les Delices de Jessy

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